тартыңыз

Қысқаша сипаттама:

Жоғарғы дене жаттығулары, кеудені кеңейту, арқаны созу, қолды созу, отыру, бел мен аяқ-қол жаттығулары, отыру және созылу, жамбас көтеру және ішті қысу, майды жағу